Sikap Awal Gerakan Berguling ke Depan Adalah

Sikap awal roll depan adalah posisi badan dalam sikap siap dengan kedua kaki lurus dan tangan diangkat. Tekuk ke depan hingga telapak tangan menyentuh atau menahan matras. Letakkan kepala Anda di antara kedua tangan sehingga dagu menyentuh dada. Tekuk siku dan gulingkan ke depan.

Pembahasan detail Gerakan Roll Depan

Senam lantai guling depan merupakan salah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Forward rolling adalah gerakan menggulung tubuh ke depan menggunakan bagian belakang tubuh manusia seperti bahu, punggung, pinggul dan panggul. Penggulungan ke depan dilakukan di atas lantai dengan menggunakan alat berupa alas untuk menghindari cedera akibat gerakan yang akan dilakukan.

Cara melakukan roll depan :

1. Badan dalam posisi tegak, kaki lurus dan tangan ke atas.
2. Membungkuk ke depan sehingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
3. Letakkan kepala Anda di antara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
4. Tekuk siku, dorong tubuh ke depan hingga bahu menyentuh matras.
5. Lakukan lemparan ke depan.
6. Saat panggul Anda menyentuh matras, tekuk kaki Anda di depan dada dan peluk dengan kedua tangan.
7. Gerakan terakhir dengan sikap jongkok dan kedua tangan lurus ke depan.

Kesalahan yang terjadi saat melakukan lemparan ke depan adalah:

1. Fokus kedua tangan tidak tepat pada matras.
2. Tangan tidak menekuk.
3. Bahu tidak menyentuh matras.
4. Kurangnya keseimbangan sehingga gerakan menggelinding tidak lurus sempurna.

Detail Soal

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kata Kunci: awalan guling depan, teknik dasar, senam lantai