Selamat datang di Uspace.id, blog untuk berdiskusi seputar pembahasan soal pelajaran dari SD, SLTP, SMU Sampai Perguruan Tinggi. Kali ini kami akan bahas sebuah pertanyaan yang banyak di tanyakan di Soal Ujian Sekolah, Pertanyaannya adalah : Sikap Permulaan Guling Lenting Adalah
Jawab :
Dalam senam lantai salah satu gerakannya adalah elastic roll atau lebih sering disebut dengan elastic roll. Cara membuat flexible roller atau floor exercise elastic roller urutannya sebagai berikut :
- Posisi awal adalah berdiri tegak dengan mata mengarah ke matras.
- Satukan kaki Anda dan angkat lengan Anda.
- Tekuk kaki ke depan dan turunkan tubuh sehingga telapak tangan berada di atas matras.
- Rentangkan tangan Anda dan sentuh matras dengan telapak tangan selebar bahu.
- Dukung kepala Anda dengan lengan dengan dagu menyentuh dada.
- Lakukan gerakan berguling ke depan.
- Saat punggung menyentuh matras dan kaki berada di atas kepala, angkat kaki dan dorong lengan untuk mendorong tubuh ke depan.
- Mendarat dengan kedua kaki dan tangan ke atas.
Pembahasan detail tentang Senam Lantai
Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam cabang latihan. Seperti namanya, gerakan senam lantai dapat di lakukan di atas lantai tanpa peralatan apapun. Salah satu gerakan dasar senam lantai adalah rolling.
Ada beberapa variasi gulungan dalam senam lantai:
- Gerakan guling ke depan
- Gerakan memutar ke belakang
- Berguling lenting
Senam rol elastis atau guling lenting merupakan salah satu gerakan senam lantai yang dapat di lakukan di atas lantai tanpa bantuan. Namun, alas tipis, juga disebut karpet, biasanya di gunakan untuk melakukan peran elastis ini. Matras ini di perlukan untuk floor training untuk mencegah cedera saat tidak melakukan gerakan rolling. Di tambah lagi, dengan adanya mat, Anda berlari di permukaan yang cenderung empuk, sehingga jump roller menambah kenyamanan. Bantalan elastis ini dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan. Otot yang bisa di latih dengan flexible roller adalah otot lengan.
Detail Soal
Kelas: SD
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 3 – Senam Ketangkasan 1
Inilah Pembahasan yang sudah kami rangkum oleh Tim Uspace dari berbagai sumber belajar. Semoga pembahasan ini bermanfaat, jangan lupa jika mempunyai jawaban lain kalian bisa menghubungi admin. Terimakasih
