Senam adalah salah satu olahraga yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Ada banyak jenis senam yang bisa dilakukan, mulai dari senam kegel yang ditujukan untuk kesehatan dalam, hingga senam aerobik yang ditujukan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Namun demikian, ada satu jenis senam yang memiliki keunikan tersendiri yaitu senam yang dilakukan dengan iringan musik.
Senam yang dilakukan dengan iringan musik ini biasanya dilakukan dalam grup dan sering disebut dengan aerobic dance atau jazzercise. Para peserta senam ini akan mengikuti gerakan-gerakan yang dilakukan oleh seorang instruktur dari depan yang selaras dengan irama musik yang dimainkan. Hasil dari senam ini adalah meningkatnya kesehatan dan kebugaran tubuh serta kebahagiaan dan kepuasan yang dirasakan dari aktivitas yang menyenangkan ini.
Senam Yang Dilakukan Dengan Iringan Musik Disebut
Sejarah Senam dengan Iringan Musik
Senam dengan iringan musik pertama kali diperkenalkan pada tahun 1960-an di Amerika Serikat. Awalnya senam ini bernama “aerobics” dan terkenal pada tahun 1980-an. Saat itu, senam ini telah menjadi tren di seluruh Amerika dan menginspirasi banyak orang untuk mulai berolahraga. Kemudian senam ini juga menyebar ke seluruh dunia dan populer hingga saat ini.
Manfaat Senam dengan Iringan Musik
- Meningkatkan kebugaran tubuh
- Senam dengan iringan musik melibatkan gerakan tubuh yang terus menerus seiring dengan irama musik yang dimainkan. Hal ini sangat bagus untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas tubuh.
- Menurunkan berat badan
- Senam dengan iringan musik dapat membakar banyak kalori, terutama jika dilakukan dalam waktu yang cukup lama. Ini tentu sangat membantu bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
- Meningkatkan mood dan mengurangi stres
- Senam dengan iringan musik dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Hal ini karena senam ini menstimulasi pelepasan endorfin dan serotonin di dalam tubuh, yang menyebabkan perasaan bahagia dan positif.
Saran Senam dengan Iringan Musik
- Pilih musik yang Anda sukai
- Pilih musik yang sesuai dengan selera Anda dan yang membuat Anda senang dan termotivasi untuk melakukan senam.
- Gunakan pakaian yang nyaman
- Pilih pakaian yang nyaman dan mudah untuk bergerak, namun tidak terlalu longgar atau terlalu ketat.
- Perhatikan gerakan yang dilakukan
- Pastikan Anda mengikuti gerakan-gerakan yang dilakukan oleh instruktur dengan benar, terutama jika Anda masih pemula. Ini sangat penting untuk menghindari cedera atau masalah bagi tubuh Anda.
Kesimpulan
Senam dengan iringan musik adalah salah satu jenis senam yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Senam ini dapat meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan, serta mempengaruhi mood dan perasaan positif. Dalam melakukan senam ini, pastikan Anda memilih musik yang Anda sukai, menggunakan pakaian yang nyaman, dan mengikuti gerakan dengan benar.
Saran
Jangan takut mencoba senam dengan iringan musik, karena senam ini benar-benar menyenangkan dan bermanfaat. Temukan instruktur atau grup senam yang terbaik untuk Anda dan mulailah bergerak bersama-sama dengan musik. Mari jaga kesehatan tubuh kita dengan melakukan senam yang menyenangkan ini.
