Taukah anda Manfaat Jus Pare Mentah Untuk Kesehatan sangat banyak. Pare atau Momordica charantia merupakan salah satu jenis buah yang sering dijadikan masakan lezat. Rasa pahit dan khas merupakan ciri khas dari buah pare.
Pare mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti serat, vitamin C, A, K, protein, asam folat, seng, kalium dan zat besi. Selain dibuat menjadi sajian yang lezat, pare juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. Meski rasanya pahit, jus pare mentah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Ada berbagai manfaat kesehatan dari jus pare, antara lain mencegah sembelit, menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, menurunkan kadar gula darah, menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, menjaga stamina, dan menurunkan gula darah, risiko kanker.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat tersebut, Mimin telah mengumpulkannya dari berbagai sumber. Berikut 21 Manfaat Jus Pare Mentah Untuk Kesehatan
Daftar isi artikel
21 Manfaat Jus Pare Mentah Untuk Kesehatan
1. Mencegah sembelit
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan dini mencegah sembelit. Sembelit disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurangnya kandungan serat dalam makanan yang tertelan, kehamilan, buang air besar yang tertunda, pengaruh obat-obatan, adanya kondisi kesehatan tertentu, faktor psikologis.
Untuk mencegah sembelit, cobalah mengonsumsi jus pare mentah. Pare mengandung banyak serat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan pencernaan yang teratur.
Dengan kandungan serat yang tinggi, risiko seseorang menderita sembelit akan berkurang. Pencernaan akan berjalan lebih lancar dan baik.
2. Menjaga kesehatan mata dan kulit
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Pare mengandung senyawa beta-karoten dan vitamin A yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin ini membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Selain menjaga kesehatan mata, mengonsumsi jus pare mentah juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini disebabkan adanya antioksidan, vitamin C dan provitamin A dalam pare.
Baca juga: 25 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kolesterol dan Kesehatan Simak Penjelasannya!
3. Menurunkan kadar gula darah
Mengkonsumsi jus pare mentah dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Manfaat ini tercapai karena pare mengandung beberapa komponen yang sangat mirip dengan insulin.
Perlu diketahui bahwa komponen tersebut dapat digunakan untuk mengatur gula darah agar jumlahnya tidak terus meningkat dan menimbulkan gejala diabetes.
4. Menurunkan berat badan
Manfaat jus pare mentah untuk kesehatan selanjutnya adalah menurunkan berat badan. Pasangan rendah kalori tetapi tinggi serat. Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, mengkonsumsi jus pare mentah juga dapat membantu mengontrol rasa lapar dan nafsu makan. Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa pare memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak.
5. jantung sehat
Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung harus selalu dijaga.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti mengkonsumsi lemak sehat (bukan lemak trans), menghindari rokok dan rokok, tidak duduk terlalu lama, berolahraga secara teratur, makan ikan, perbanyak konsumsi serat, menjaga tekanan darah, menjaga kadar gula darah dan tidur yang cukup.
Anda juga bisa membuat jus pare mentah untuk menjaga kesehatan jantung. Jus pare mentah memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Mengkonsumsi jus pare mentah secara signifikan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Baca juga: 15 Manfaat Sayuran Sawi Untuk Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui!
6. Menjaga daya tahan tubuh
Manfaat lain dari jus pare mentah adalah dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena pare dapat membantu tubuh melawan virus dan bakteri serta memperkuat kekebalan tubuh.
Kandungan antioksidan pare berperan sebagai mekanisme pertahanan yang kuat terhadap penyakit. Dalam sebuah penelitian, pare ditemukan memiliki sifat antikanker dan antikanker.
7. Risiko kanker lebih rendah
Manfaat jus pare mentah untuk meningkatkan kesehatan membantu mengurangi risiko kanker. Hampir semua bagian tanaman pare memiliki sifat antikanker.
Mengkonsumsi ekstrak pare diketahui dapat mencegah replikasi sel kanker. Selain itu, pare juga dianggap efektif dalam mencegah penyebaran kanker.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk Manfaat Jus Pare Mentah Untuk Kesehatan ini.
8. Membantu mengontrol gula darah
Dalam beberapa penelitian, jus pare dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Jus pare mengandung tiga komponen utama yang telah terbukti memiliki sifat hipoglikemik: polipeptida-p, charantin dan tetangga.
P-polipeptida dianggap bekerja dengan cara yang sama seperti insulin, hormon penting yang membantu mengatur gula darah. Charantin dan tetangga keduanya telah terbukti menurunkan gula darah. Beberapa senyawa lain dalam jus karela dapat membantu melindungi dan bahkan meregenerasi sel-sel di pankreas, organ yang bertanggung jawab untuk melepaskan insulin.
Baca juga: 25 Manfaat Rebusan Air Daun Kelor Untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya!
9. jantung sehat
Jus pare memiliki sifat anti-inflamasi dan juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mengkonsumsi jus pare secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Labu pahit juga tinggi potasium, yang menyerap kelebihan natrium dalam tubuh. Selain itu, pare kaya akan zat besi dan asam folat, yang diketahui dapat mengurangi risiko stroke dan menjaga kesehatan jantung.
10. Kulit dan rambut sehat
Jus pare memiliki antioksidan kuat dengan vitamin A dan C yang mencegah penuaan kulit dini dan mengurangi kerutan. Jus pare juga membantu mengurangi jerawat, mengobati eksim dan psoriasis, serta melindungi kulit dari sinar UV. Nutrisi Vitamin A, Vitamin C, Biotin dan Zinc juga dapat menambah kilau rambut Anda.
11. Membantu detoksifikasi tubuh
Jus pare dapat membantu membersihkan usus dan hati. Menurut International Journal of Vitamin and Nutrition, sebuah penelitian menyimpulkan bahwa senyawa dalam pare yang disebut Momordica Charantia memberikan perlindungan terhadap gagal hati dengan meningkatkan aktivitas antioksidan enzim di hati.
Menelan jus pare dapat mengontrol kerusakan oksidatif karena dapat memblokir akumulasi lemak. Ekstrak pare juga dapat menghentikan kerusakan hati yang disebabkan oleh konsumsi alkohol kronis.
12. Membantu menurunkan berat badan
Labu pahit rendah kalori tetapi tinggi serat. Serat melewati sangat lambat melalui saluran pencernaan, membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Menelan pare juga dapat membantu mengontrol rasa lapar dan nafsu makan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare dapat memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak.
13. Memperkuat kekebalan
Jus pare dapat membantu tubuh melawan virus dan bakteri serta memperkuat kekebalan tubuh. Antioksidan dalam pare berfungsi sebagai mekanisme pertahanan yang kuat terhadap penyakit. Sebuah penelitian di Jurnal Penelitian Farmasi 2012 menemukan bahwa pare memiliki sifat anti-kanker dan antikanker. Sifat antikanker ini mengurangi risiko kanker prostat, payudara, dan serviks.
14.Baik untuk penglihatan
Pare mengandung senyawa beta-karoten dan vitamin A yang menyehatkan mata dan memperkuat penglihatan. Vitamin ini membantu mencegah rabun senja, degenerasi makula dan katarak. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir dan jaringan lunak lainnya tetap sehat.
15. Membantu mencegah kanker
Hampir semua bagian tanaman pare memiliki sifat antikanker. Ekstraknya menghambat pertumbuhan sel kanker dengan memicu kematian sel terprogram. Ekstrak pare ditemukan secara selektif beracun untuk sel kanker prostat dalam penelitian tikus. Ini juga mengatur kadar protein pro dan anti-inflamasi di jaringan yang terkena.
16. Mengatasi sembelit
Manfaat Jus Pare Mentah Untuk Kesehatan yaitu untuk membantu meringankan feses. Labu pahit sering digunakan sebagai pencahar dan stimulan pencernaan yang telah terbukti efektif. Penderita wasir atau ambeien juga bisa menggunakan pare untuk mengobati gejala yang terjadi. Dengan mencegah sembelit, pare mengurangi tekanan pada pembuluh darah di dalam wasir. Jus pare juga merangsang sel-sel usus untuk mengeluarkan lebih banyak cairan pencernaan agar tetap sehat.
17. Kaya akan vitamin K
Satu porsi jus pare dapat memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda. Tubuh membutuhkan vitamin K untuk membuat protrombin, protein dan faktor pembekuan yang penting untuk pembekuan darah dan metabolisme tulang.
Vitamin K, tersedia dalam pare ini, mengurangi risiko pendarahan yang berlebihan dan mendukung integritas tulang. Kekurangan vitamin K jarang terjadi, tetapi pada kasus yang parah dapat mengganggu waktu pembekuan dan menyebabkan pendarahan yang berlebihan.
Itulah artikel tentang 21 Manfaat Jus Pare Mentah Untuk Kesehatan, Semoga bermanfaat dan salam sehat!
