Renang Gaya Dada Disebut Juga
Apakah kamu tahu apa itu renang gaya dada? Olahraga renang merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat disukai banyak orang, baik yang masih anak-anak, remaja hingga orang dewasa. Gaya dada merupakan jenis cabang olahraga renang yang paling mudah dipelajari karena gerakannya yang sederhana dan mudah untuk dimengerti.
Namun, apakah kamu juga tahu bahwa sebenarnya renang gaya dada masih memiliki nama lain? Ya, di beberapa negara, renang gaya dada juga sering disebut sebagai breaststroke atau style bras.
Renang Gaya Dada Disebut Juga
- Asal Usul Nama Breaststroke
- Asal nama breaststroke berasal dari cara gerakan yang menyerupai gerakan payudara saat menyusui bayi. Gerakan yang melingkar seperti payudara tersebut digunakan ketika menarik nafas dan sebaliknya pada saat mengepaskan nafas. Gerakan payudara ini mirip dengan gerakan kaki dan tangan saat melakukan breaststroke di dalam air.
- Keunikan Gaya Dada
- Gaya dada atau breaststroke memang memiliki keunikan tersendiri. Selain gerakan yang menyerupai payudara saat menyusui bayi, gaya ini juga merupakan gaya renang yang paling efektif untuk memperbesar otot dada. Gerakan yang dilakukan sangat membantu untuk melatih otot-otot dada dan pundak sehingga membuat postur tubuh menjadi lebih baik lagi.
- Teknik Gerakan Gaya Dada yang Benar
- Agar kamu mampu melakukan gaya dada atau breaststroke dengan baik, kamu harus memahami teknik gerakannya. Gaya dada hanya terdiri dari dua gerakan yaitu gerakan tangan dan kaki. Gerakan tangan terdiri dari mengaitkan lenganmu di depan kepala dan menarik ke bagian pinggangmu sedangkan gerakan kaki yaitu bergantian untuk menggerakkan dan membuka kedua kaki.
- Keuntungan Melakukan Gaya Dada
- Tak hanya memberikan keunikan dalam gerakan dan teknik, gaya dada atau breaststroke juga memberikan keuntungan tersendiri bagi kesehatanmu seperti membantu melatih sistem kardiovaskular, meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperkuat otot-otot tubuh, dan membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Kesimpulan
Rendam gaya dada memang merupakan olahraga yang mudah dipahami dan dilakukan oleh siapa saja. Selain memberikan keuntungan bagi kesehatanmu, gaya dada juga bisa membantumu untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kepercayaan diri. Yuk, mulai sekarang jangan ragu lagi untuk mencoba dan melatih kemampuanmu dalam melakukan gaya dada atau breaststroke.
Saran
Untuk memaksimalkan manfaat dari gaya dada, sebaiknya kamu melakukan olahraga ini secara rutin dan teratur setidaknya dua kali seminggu. Jangan lupa untuk menggunakan pakaian olahraga yang nyaman dan aman saat melakukan gaya dada atau breaststroke.
